HomeGalleryFAQSearchMemberlistRegisterLog in
Log in
Username:
Password:
Log in automatically: 
:: I forgot my password
Jom Borak
Organisasi Teratak
PENAUNG
DYMM Sultan Teratak
DYMM Permaisuri
 
WEBMASTER
 
ADMINISTRATORS
Inspektor Sahab
Bendahara Teratak
 
MODERATORS
Temenggung Teratak
 
TDC's Logo
Designed by:
Latest topics
» Phero-X Perfume Murah RM65 - WWW.KEDAIKUAT.COM
Yesterday at 6:23 pm by notrex

» MAX XTENDER - www.kedaikuat.com
Tue Dec 06, 2016 6:22 pm by notrex

» Bazooka Pills 60 BIJI RM220 | www.kedaikuat.com 0133066540
Mon Dec 05, 2016 6:04 pm by notrex

» Vimax Izon Original RM220 | www.kedaikuat.com
Sun Dec 04, 2016 6:18 pm by notrex

» PROEXTENDER v3 rm120 WWW.KEDAIBATIN.COM
Sat Nov 26, 2016 2:53 pm by notrex

» Energy Power Pump Murah - Alat Tambah Saiz Zakar
Thu Nov 24, 2016 5:55 pm by notrex

» X-MEN VACUUM PUMP RM180 - 0133066540
Wed Nov 23, 2016 6:07 pm by notrex

» PAM ZAKAR HIGH VACUUM WWW.KEDAIBATIN.COM - RM90
Tue Nov 22, 2016 5:55 pm by notrex

» PAM ZAKAR HANDSOME UP - WWW.KEDAIBATIN.COM
Mon Nov 21, 2016 5:48 pm by notrex

» Bathmate RM180 FREE SHOWER STRAP
Sun Nov 20, 2016 3:09 pm by notrex

» VIMAX DELAY SPRAY - WWW.KEDAIBATIN.COM
Thu Nov 17, 2016 6:12 pm by notrex

»  Topman 3 Malaysia | Topman 3 Pills | RM80 0133066540
Wed Nov 16, 2016 6:51 pm by notrex

» TISU SUPER MAGIC - www.kedaibatin.com
Tue Nov 15, 2016 1:43 pm by notrex

» STUD 100 SPRAY EJAKULASI - www.kedaikuat.com
Mon Nov 14, 2016 6:38 pm by notrex

» PL SUPER GEL - www.kedaibatin.com
Sun Nov 13, 2016 2:07 pm by notrex

Poll
Teratak Dunia Cyber
Membosankan
8%
 8% [ 3 ]
Biasa sahaja
19%
 19% [ 7 ]
Menarik
50%
 50% [ 18 ]
Amat menarik
22%
 22% [ 8 ]
Total Votes : 36
Top posters
zam
 
zoulle
 
mehatespink
 
nina2519
 
bayu_pagi
 
notme
 
roll_honey
 
irees_natasha
 
notrex
 
jay
 
Who is online?
In total there are 10 users online :: 0 Registered, 0 Hidden and 10 Guests :: 2 Bots

None

Most users ever online was 70 on Thu Jun 28, 2012 3:31 pm

Share | 
 

 RAHSIA BUDU TERBONGKAR

View previous topic View next topic Go down 
Go to page : 1, 2, 3  Next
AuthorMessage
hunny_kono
Ahli Mangku Negara (A.M.N)
Ahli Mangku Negara (A.M.N)


Female
Posts : 90
Age : 34
Location : pahang
Status : married
Joined : 2008-04-15

PostSubject: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Mon Feb 23, 2009 3:04 pm

Surprised baca n hayatilah bait2 perkataan artikel ini..

Budu merupakan makanan traditional Kelantan
dan Terengganu yang diperbuat daripada ikan bilis atau udang bari yang dijeruk
sehingga hancur.

Budu atau sos bilis yang berasal dari negeri sebelah
pantai timur Malaysia ini mendapat perhatian dan menjadi kajian para ahli
pemakanan berkhasiat Jepun, Amerika Syarikat, Australia, New Zealand dan Jerman.
Penemuan baru-baru ini membuktikan kandungan budu memiliki gluthaione sebagai
bahan antioksidan, mengeluarkan sisa toxic dan meningkatkan daya tahan tubuh
(immune) yang dapat memerangi pelbagai penyakit merbahaya dan menghalang kanser.
Kenyataan ini bagaikan satu kejutan bagi golongan yang selama ini memperlekehkan
kewujudan budu yang dianggap makan "kuno".

Budu didapati berpotensi
untuk melawan radikal bebas dan dipercayai mampu menghalang proses penuaan dan
mencegah terjadinya penyakit degeneratif sep erti aterosklerosis, koroner
jantung, penyakit kencing manis, kanser dan selainnya pada peringkat lebih awal.
Kajian mendalam juga mendapati budu turut mengandungi zat antibakteria penyebab
[[diarrhoea| cirit (diarrhoea)] , penurunan kolestrol darah, pencegah penyakit
jantung dan hipertensi.

Budu memiliki zat gizi yang lebih mudah dicerna,
diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh berbanding jenis protein yang lain. Khasiat
budu yang diproses dari ikan bilis yang diperam terbukti mampu mengatasi masalah
kanak-kanak yang menderita penyakit diarrhoea kronik akibat kurang zat pada
tubuh. Dengan pengambilan budu sebagai makanan sampingan, ia mampu menggalakkan
pertumbuhan berat badan bagi golongan yang menderita penyakit diarrhoea kronik
ini serta menyembuhkannya dalam waktu singkat.

Ia juga dapat
mempertingkatkan IQ kepada sesiapa yang memakannya. kerana ia merangsangkan
sel-sel otak dan akan memperkukuhkan ikatan di antara neuron-neuron serta
menguatkan neuron-neuron yang lemah. Pemakanan budu turut bertindak membantutkan
pertumbuhan bakteria raffinosa dan stokiosa, penyebab utama gejala flatulensi
dan masalah kembung perut bagi kanak-kanak dan orang dewasa. 2 kelompok vitamin
yang terdapat pada budu iaitu, vitamin larut air (vitamin B kompleks) dan
vitamin larut lemak (vitamin A, D, E dan K).

Budu merupakan sumber
vitamin B yang paling banyak menyumbang kepada pecahan lain sep erti vitamin B1
(thiamin), vitamin B2 (riboflavin) , asid pantotenat, asid niasin, vitamin B6
dan vitamin B12 (sianokobalamin) . Secara saintifik, budu merupakan penyumbang
utama vitamin B12 yang dihasilkan oleh bakteria klebsiella pneumoniae dan
Citrobacter frundiin - yang mana vitamin B12 ini tidak dimiliki dari mana-mana
sumber makanan laut, ikan-ikan dan daging-daging lain. vitamin B12 ini perlu
untuk pembentukan sel darah merah, di mana kekurangan vitaman ini mengakibatkan
terjadinya penyakit anemia perisiosa (pucat), sakit perut dan berat badan
menurun.

Kadar vitamin B12 dalam budu adalah di antara 1.5 sehingga 6.3
mikrogram per 100 gram bagi setiap satu hidangan atau 2 sudu besar. Jumlah ini
jauh lebih cukup untuk keperluan badan manusia dalam sehari. Dengan adanya
vitamin B12 para pengamal diet (jaga badan) tidak perlu lagi merasa khuatir akan
kekurangan vitamin B12 di dalam badan.

Selain pembekal kepada protein
yang tinggi, ia turut mengandungi mineral makro dan mikro dalam jumlah yang
cukup. Jumlah mineral zat besi, kalsium dan magnesium adalah sebanyak 9, 39, 2,
87 dan 8.05 mg bagi setiap 100 gram budu. Budu juga mengandungi zat antioksidan
dalam bentuk isoflavon.

Seperti halnya vitamin C, vitamin E dan
karotenoid, isoflavon juga merupakan antioksidan yang sangat diperlukan oleh
tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas. Radikal bebas
merupakan atom atau molekul yang mempunyai satu atau lebih elektron yang tidak
berpasangan, sehingga menjadi sangat aktif hingga menyebabkan ketumbuhan tumor,
kanser, penuaan dan kematian sel. Radikal bebas didapati berpunca dari makan
seharian yang dimakan dan juga dari reaksi yang terjadi di dalam tubuh. Adanya
antioksidan di dalam budu akan mencegah pembentukan radikal bebas tersebut.


Kebiasaannya di dalam apa jua jenis ikan terdapat 3 jenis isoflavon
unsur antioksidan iaitu daidzein, glisitein dan genistien. Pada budu, di samping
2 jenis unsur ini, terdapat juga antioksidan faktor 11 (6, 7, 4 trihidroksi
isoflavon) yang mempunyai sifat antioksidan paling kuat dibandingkan isoflavon
dalam ikan-ikan lain.

Penelitian yang dilakukan di Universiti North
Carolina, Amerika Syarikat menemukan bahawa unsur genestein dan phytoestrogen
yang terdapat pada budu terbukti dapat mencegah penyakit kanser, proses penuaan
dan barah payu dara.

Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan salah satu
bentuk kelainan pembuluh darah koroner akibat penumpuan lemak di dalam dinding
pembuluh darah iaitu satu keadaan yang disebut aterosklerosis. Ini mungkin
disebabkan oleh faktor usia, pemakanan, jantina dan keturunan. Manakala faktor
dimodifikasi adalah peningkatan kadar lipida darah (hiperkolestrolemia ),
hipertensi, obesiti, stress dan kurang aktiviti lasak. Pemakanan budu yang
mempunyai sifat hipokolesterolemik (menurunkan lemak darah) sep erti kandungan
protein, serta makanan, niasin, vitamin E, karotenoid dan kalsium. Satu ujikaji
rambang yang dijalankan, mendapati pengambilan budu sebanyak 150 gm sehari
selama 2 minggu dapat menurunkan kadar kolestrol ke tahap luar dari jangkaan.


Selain dari sumber protein yang berkualiti tinggi, budu turut dikenali
sebagai sumber serat (dietary fiber) yang baik. Kandungan serat di dalam budu
mampu mencapai di antara 8 hingga 10% bagi setiap 100 gm. Ia menyumbangkan
kepada 30% dari umlah serat yang dianjurkan oleh National Cancer Research.


Berbanding serat di dalam ikan-ikan atau sumber protein lain, serat pada
budu lebih mudah untuk dicernakan. Dari apa yang dinyatakan ini jelas sekali
bahawa khasiat serta kebaikan sep iring budu yang dimakan bersama hidangan nasi
pagi, tengahari dan malam melampau jangkauan yang anda fikirkan. Budu seumpama
cecair pelbagai vitamin yang memenuhi segala keperluan untuk tubuh badan.



yang pastinya..sejak turun temurun..budu merupakan juadah wajib kami sekeluarga..n dh kwen nih pon hubby jugak jenis takleh tinggal budu...hehee cheers










Back to top Go down
View user profile http://friendster.com
roll_honey
DYMM Permaisuri Teratak
DYMM Permaisuri Teratak


Female
Posts : 1681
Age : 40
Location : Bandaraya Pesisir Air
Status : Lumber HaraM
Joined : 2008-04-01

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Mon Feb 23, 2009 3:50 pm

Laughing wah hebatnya kuasa budu
berpinor mato den baco....

_________________
"Dunia Ini Adalah Perhiasan Dan
Sebaik-Baik Perhiasan Adalah Wanita
Yang Solehah."

"MAMA NABILAH"

Amin
Back to top Go down
View user profile
apai_chey
Darjah Setia Di Raja
Darjah Setia Di Raja


Male
Posts : 310
Age : 33
Location : Kemamang
Status : saudagar merempat
Joined : 2008-11-25

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Mon Feb 23, 2009 4:01 pm

patut pon bes jer pekena budu... nasi putih+salad+budu.. hus besh tol.. x sedar besday k honey arinih
Back to top Go down
View user profile http://busanaisyah.blogstarz.my
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 7:59 am

budu worlddddddddddddddddddddd
cencaluk juga tempoyak...malatoppppppppppp
nie yg bikin terliur di pagi ari nieeee

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 8:30 am

eeeeeeeuuwwwww.... Razz

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 8:59 am

piirrrrrraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah cekgu..... teasing

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 9:15 am

sedapnye le hai budu.. tempoyak, tempe, cincalook, sume2 tu le... Razz

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 9:23 am

ahaks...btollll cekgu
sedaaaaaaap hingga menjilat pinggan... Razz

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 9:55 am

nanti le nak g menuntuu ilmu makan budu kat memana... skang ni takde yg nak ajar.. huhuhu

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 10:14 am

meh bayu ajor meh... Very Happy

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 10:30 am

alaaaaaa... maluuuu lerrr.. Razz hikhikhik..

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 10:52 am

apa nak malu???
bukan x pakai baju pong
bayu cuma suapkan jerrrr...ahaks Very Happy

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 10:57 am

alaaaaaaa... suapkan ke.... bestnye le haiii... 3 botol budu den nak abiskan nanti.. hihihi

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:00 am

jgn la tamak cekgu...
sebotol budu
sebotol cencaluk
sebotol tempoyak
boleh kaaaaaaaan? Wink

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:03 am

tu diaaaaaaa... montels le ai kalau nak abiskan sume tuuu... kikiki.. botol kan kecik.. tempayan le besar sket.. Razz

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:13 am

ai bukan kejam cam gituuuuu
nanti tak pasal u masuk spital lak darah tinggi
cencaluk ngan budu tu masin tawwww
tempoyak takper lagik...
aduai bikin terliur sajer daaaaaa

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:14 am

ni terliur dari aspek apa ni? huahuahua.. ada memacam jenis terliur taw di dunia ni... Razz

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bangau
Ahli Mangku Negara (A.M.N)
Ahli Mangku Negara (A.M.N)


Male
Posts : 47
Age : 32
Location : Di pejabat
Status : Tak kawen-kawen lagi
Joined : 2008-12-13

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:17 am

patut org kltn & tganu byk di IPTA ...budu penyebabnya..
Back to top Go down
View user profile
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:22 am

uish statement... kuasa Allah S.W.T tu sebenarnya.. kikiki..

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:30 am

terliur bila bayangkan
budu diperah ngan limau nipis pastu hiris bawang dan cili padi
perghhhhhhhhhhhhhh makan ngan nasik panas layaaaaaaaaaaaaaaaaaannn

terliur bila bayangkan
cencaluk ditaburi ngan hirisan cili padi dan bawang diperah ngan limau kasturi
perghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh tak hengat donia melantak nasik

terliur bila bayangkan
tempoyak dibuat gulai ikan patin
tempoyak dicampur ngan cili padi ditumbuk dgn sedikit garam
perghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh makan berpoloh penuh kenikmatan

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
zoulle
Inspekter Sahab
Inspekter Sahab


Male
Posts : 5286
Age : 36
Location : world wide web
Joined : 2008-03-29

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 11:33 am

nape sume kena letak cili padi ea n preparation budu ngan cincalook tu sama je kan..

_________________
~sila baca post saye dengan irama yang girang, ceria da positif, agar tak tersalah faham nanti.. hihihi~
Back to top Go down
View user profile
zam
Bendahara
Bendahara


Male
Posts : 5644
Age : 28
Location : Petaling Jaya
Status : Married
Joined : 2008-03-28

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 3:28 pm

kalau resdung xleh makan budu or cencaluk.. nanti bersin tak hengat.. cam den ni le

_________________
Back to top Go down
View user profile http://cencuroot.blogspot.com
mehatespink
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2860
Age : 33
Location : sumwhere in malaysia
Joined : 2008-04-03

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 4:10 pm

oo, patutla org klate & tganu cecantik+pepandai.
makan budu ghopenye.

_________________
::mehatespink::
Back to top Go down
View user profile
bayu_pagi
Temenggung
Temenggung


Female
Posts : 2295
Age : 38
Location : EARTH~
Status : MaRRieD
Joined : 2008-05-05

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Tue Feb 24, 2009 4:55 pm

cekgu...letak cili padi baru ler terangkat nak makan
lajuuuuu jer menyuap nasik...hehehehe

_________________
~bayu_pagi~
^LiFe MusT Go oN^
::kawan-kawan takmo lawan::
Back to top Go down
View user profile http://www.yahoo.com
hunny_kono
Ahli Mangku Negara (A.M.N)
Ahli Mangku Negara (A.M.N)


Female
Posts : 90
Age : 34
Location : pahang
Status : married
Joined : 2008-04-15

PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Wed Feb 25, 2009 12:21 am

msk nasik...ikng singgang ( ikang ayer bahagian kepala best oooo )
+ bendi + tomato sebiji..panggang ikang kembung...kacang botor ( wat cicah budu ) bendi celur pon best...bendi elok tuk minda, nk lg kalo org pregnant..bgus tuk minda bayi terutamanya and..
budu + asam limau + bwg diracik + lada kecik..kalo nk lebey terangkat raciklah bunga kantan atau serai..fuhhh..mkn nasik smpai tak hengattt..mak mentua lalu pon tak sedor...
Back to top Go down
View user profile http://friendster.com
Sponsored content




PostSubject: Re: RAHSIA BUDU TERBONGKAR   Today at 10:09 am

Back to top Go down
 
RAHSIA BUDU TERBONGKAR
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 3Go to page : 1, 2, 3  Next

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Forum Komuniti Teratak :: Teratak Forum III :: Teratak Umum-
Jump to: